Shion's collection of essays

Shion's collection of essays

最高の睡眠法(1)聖者の睡眠とは?

聖者はどのような睡眠を取るのでしょうか? まずはラーマクリシュナ(Ramakrishna、1836-1886)とブッダ(お釈迦様)の睡眠について見ていきます。彼らの睡眠について興味深いエピソードが伝えられています。 ラーマクリシュナの睡眠 ...
Shion's collection of essays

【完全ガイド】コーヒー・お茶との正しい付き合い方(下)健康増進成分のカクテル

ポリフェノールとテアニン コーヒーやお茶にはカフェイン以外にも、抗酸化物質など多種多様な健康増進成分が凝縮されています。近年、科学者によってその驚くべき効能が次々と解明されています。 これらの飲料は、まさに『健康増進成分のカクテル』と呼ぶに...
Shion's collection of essays

【完全ガイド】コーヒー・お茶との正しい付き合い方(中)カフェインの効果とリスク

はじめに:そもそもカフェインとは何か? 多くの人々がコーヒーや紅茶、緑茶を楽しむ理由の一つに、その中に含まれる『カフェイン』の存在があるでしょう。カフェインとは、コーヒー豆や茶葉などに含まれる天然の化合物です。エナジードリンクや栄養ドリンク...
Shion's collection of essays

【完全ガイド】コーヒー・お茶との正しい付き合い方(上)はじまりの物語と歴史

はじめに コーヒーや紅茶、緑茶は人間界を代表する飲み物として多くの人々に親しまれています。これらの飲み物は、元々は薬として認められ、眠気覚ましや集中力の向上、または嗜好品として、さらには社交の場での重要な役割を果たしてきました。 本ガイドで...
Shion's collection of essays

虫への嫌悪と恐怖を克服する:ヨーガ、仏教の慈悲の教えと実践(下)

第三章 嫌悪、恐怖の対象を憐れむ~仏教的アプローチ なぜ彼らが可哀想なのか? 驚くべき能力を持つゴキブリ(以下G)ですが、実際には食物連鎖の底辺に位置し、多くの天敵に囲まれ、常に怯えながら生活しています。以下に、Gの主な天敵と、それぞれがど...
Shion's collection of essays

虫への嫌悪と恐怖を克服する:ヨーガ、仏教の慈悲の教えと実践(上)

誰しも、一つや二つは苦手な生き物がいるかもしれません。それは蛇であったり、蜘蛛であったり、ムカデであったりすることもあるでしょう。中には虫全般が苦手だという人も少なくありません。 このような嫌いな生き物や苦手な生き物に対して、どのように向き...
Shion's collection of essays

【幸不幸を超える】塞翁が馬と白隠禅師のエピソード

『塞翁が馬』とは? 今回は私が好きな言葉『塞翁が馬』をご紹介します。これは中国の故事から生まれたもので、自身の心に常に置いておき、行動する上でのモットーになっています。 それでは、『塞翁が馬』の意味やエピソードをわかりやすく解説します。 『...