pranayama

カパーラバーティとバストリカーを比較検証してみるブログ記事『【松下師恩の実験】カパーラバーティ1000回×21日の報告』からの続編になります。カパーラバーティ1000回×21日間の実験で、カパーラバーティならではの効果を体験することができま...

以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。読みやすくしました。関連ページへ移動しやすくしました。呼吸法クイズを新たにつけ加えました。ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの章】の末...

はじめに：不思議な現象・ネーザルサイクル（Nasal Cycle）以前、【零の技法】として鼻呼吸の重要性を探求しましたが、今回はその追加情報として不思議な現象【ネーザルサイクル】とヨーガの呼吸法について深掘りします。未読の方は、まず【零の技...

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はじめに: 呼吸法ウォーキングとは『七つのヨーガ呼吸法』は初心者から中級者の方におすすめしている、主に坐法での実践です。しかし発展的に呼吸法は、寝ながらでも、立ってでも、日常生活の中でも実践できるものです。今回は歩きながら行うヨーガ呼吸法（...

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はじめに：「口でする呼吸法はあるの？」私は『【零の技法】口呼吸はNG!? 鼻呼吸の驚くべきメリットとは？』と題した記事で、鼻呼吸と口呼吸の違いを比較し、鼻呼吸の利点を強調しました。ヨーガの世界でも、鼻呼吸は基本中の基本です。「口でする呼吸法...

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松下師恩の実験の報告【松下師恩の実験】シリーズです。【カパーラバーティ浄化呼吸法1000回を、21日間にわたり実践する】が終了しました。ご報告します。Week1の記録　（初日～７日目）以下は実践後すぐにつけていた記録です。そのままここに掲載...

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