以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の3つです。
- 読みやすくしました。
- 関連ページへ移動しやすくしました。
- 呼吸法クイズを新たにつけ加えました。
ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。(答えは貼り付けた記事【まとめの章】の末尾にあります)
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の3つです。
【壱の呼吸法】完全呼吸法
問1:胸式呼吸の主力筋の名称は?
問2:完全呼吸法は二つの呼吸を組み合わせることで、肺の全領域を使って深い呼吸を行うことができます。その二つの呼吸とは何か?
【壱の技法】正しい座り方
問1:正しい座り方の二つのポイントは「骨盤を立てる」ことともう一つは?
問2:正しい座り方の効果として最も適切なのはどれか?
▢副交感神経を刺激する ▢呼吸が深まる ▢内分泌腺が活性化する
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