pranayama 【最強の健康法はコレだ！】呼吸法ウォーキングの秘訣
はじめに: 呼吸法ウォーキングとは 『七つのヨーガ呼吸法』は初心者から中級者の方におすすめしている、主に坐法での実践です。しかし発展的に呼吸法は、寝ながらでも、立ってでも、日常生活の中でも実践できるものです。今回は歩きながら行うヨーガ呼吸法...
pranayama 
pranayama リライトとクイズ③：【弐の呼吸法】１：４：２の呼吸法と【弐の技法】ヨーガの坐法
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。 読みやすくしました。 関連ページへ移動しやすくしました。 呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの...
pranayama 【口すぼめ呼吸】の魔法：日常生活で活用したい強力なツール
はじめに：「口でする呼吸法はあるの？」 私は『【零の技法】口呼吸はNG!? 鼻呼吸の驚くべきメリットとは？』と題した記事で、鼻呼吸と口呼吸の違いを比較し、鼻呼吸の利点を強調しました。ヨーガの世界でも、鼻呼吸は基本中の基本です。 「口でする呼...
pranayama リライトとクイズ②：【壱の呼吸法】完全呼吸法と【壱の技法】正しい座り方
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。 読みやすくしました。 関連ページへ移動しやすくしました。 呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの...
pranayama 【松下師恩の実験】カパーラバーティ1000回×21日の報告
松下師恩の実験の報告 【松下師恩の実験】シリーズです。 【カパーラバーティ浄化呼吸法1000回を、21日間にわたり実践する】が終了しました。ご報告します。 Week1の記録 （初日～７日目） 以下は実践後すぐにつけていた記録です。そのままこ...
pranayama リライトとクイズ①：【零の呼吸】腹式呼吸と【零の技法】鼻呼吸
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。 読みやすくしました。 関連ページへ移動しやすくしました。 呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの...
Shion Matushita 祝100本投稿！ 祝開設一年！
はじまりと目標 世の片隅で静かにスタートしたこのブログも、ついに100本の記事を投稿し、1年が経過しました。この始まりには、以下のような動機がありました。 1. 長い間にわたってヨーガや仏教の学びや実践を深めてきたが、それらをアウトプットす...
Shion's collection of essays 【幸不幸を超える】塞翁が馬と白隠禅師のエピソード
『塞翁が馬』とは？ 今回は私が好きな言葉『塞翁が馬』をご紹介します。これは中国の故事から生まれたもので、自身の心に常に置いておき、行動する上でのモットーになっています。 それでは、『塞翁が馬』の意味やエピソードをわかりやすく解説します。 『...
pranayama 【七の技法】アーサナ×ヨーガ呼吸法：ヨーガの新たなステージへ
アーサナとは何か？ ヨーガ修行における三本柱、アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、そして瞑想。今回はそのうちのアーサナにフォーカスします。アーサナとは一体何であり、呼吸法とどのように結びついているのか？ ここで詳しく解説していきます。 ヨ...
pranayama 【まさかの結末！？】カパーラバーティ浄化呼吸法1000回チャレンジ！報告とnext
松下師恩の挑戦１の報告 ８/６にスタートした新企画。 まさかの結末が待っていましたので、ここに報告します。 8/12~8/14の記録 8.12 ７日目。７５０回！ ４割の力で実施。我ながら驚いた。いくら回数を重ねてもまだまだできる感じ。初回...