pranayama 【弐の呼吸法】息を止めて内なる平穏を感じよう！ １：４：２の呼吸法の黄金比
はじめに:「吸う息」と「吐く息」と「止める息」呼吸には「吸う息」と「吐く息」があります。そして「止める息」があることにヨーギー（ヨーガ修行者）たちは着目しました。落ち着かない心の動きを止めるには、息を止めることが効果的であると発見したのです...
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Ramakrishna world 【参の技法】ムーラ・バンダの驚異：骨盤底筋を強化して生命力を高める方法
はじめに：ムーラ・バンダとは、骨盤底筋の締め上げヨーガ呼吸法を学ぶにあたってマスターしたい７つの技法の今回は【参の技法】ムーラ・バンダです。バンダはプラーナ（生命エネルギー）をコントロールするための必須のテクニックです。バンダがあることによ...
pranayama 【壱の呼吸法】エネルギーチャージの鍵は呼吸にあり！ 完全呼吸法の魅力に迫る
はじめに：完全呼吸法とは？【壱の呼吸法】完全呼吸法は、ヨーガにおいて最も理想的な呼吸法であり、腹式呼吸と胸式呼吸を連結させて行います。一般の方の普段の呼吸は1回につき0,5リットルほどで、肺の一部しか使われないため、全身に十分な酸素を供給で...
pranayama 【弐の技法】床での坐法術：ヨーガ愛好者必見のポイント解説
はじめに：床での正しい坐法をマスターしようヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』には、「坐は安定した、快適なものでなければならない」という一節があります。ヨーガや仏教の修行はもともと瞑想が中心であり、長時間の瞑想を行うためには特に適切な坐法が求め...
pranayama 【零の呼吸・裏】プロが明かす！腹式呼吸の秘密と効果的な実践法
はじめに:腹式呼吸は全ての呼吸法の土台当ブログでは、ヨーガ指導者のわたしが厳選した七つのヨーガ呼吸法を中心にお伝えします。その七つとは以下になります。これらはヨーガに関わる全ての方にマスターしていただきたい呼吸法です。しかしその前に、腹式呼...
pranayama 【壱の技法】ヨーガ呼吸法の習得に必読！正しい座り方の秘訣とは？
ヨーガ呼吸法と座り方の関係ヨーガ呼吸法を学ぶにあたってマスターしたい７つの技法があります。今回は【壱の技法】正しい座り方です。ヨーガ修行において、呼吸法と座り方（坐法）は密接に結びついています。正しい座り方は、ヨーガにおいて重要な役割を果た...
pranayama 呼吸の秘密に迫る！ ヨーガ呼吸法の世界へようこそ！
呼吸と呼吸法の違いとは？呼吸と『呼吸法』の違いは何でしょうか？ 「そんなこと考えたこともなかった」という方がほとんどだと思います。日常で無意識にしているのが呼吸です。そして意識的に実践するのが『呼吸法』なのです。ここに呼吸の秘密が隠されてい...
Ramakrishna world 【ゆるがない心】サーラダーナンダの生涯（終）最後の二つの大仕事
最終回。ラーマクリシュナ・ミッションでの事件解決に動く。病人への慈悲、二つの最後の大仕事、彼の最期までを描く
Ramakrishna world サーラダーナンダの生涯（４）『ラーマクリシュナの生涯』の執筆とホーリーマザーの門番
師の伝記を執筆。師の真実を伝えることに全力を尽くす。ヨーガーナンダの死後、彼がホーリーマザーの身辺の世話に務める。
Ramakrishna world サーラダーナンダの生涯（３）多様な活躍～欧米布教から事務総長、ウドボーダンまで
放浪修行から欧米布教へ。ミッションの事務総長となり、雑誌事業に着手する。また彼の冷静沈着なエピソードも。