pranayama 【最強の健康法はコレだ！】呼吸法ウォーキングの秘訣
はじめに: 呼吸法ウォーキングとは『七つのヨーガ呼吸法』は初心者から中級者の方におすすめしている、主に坐法での実践です。しかし発展的に呼吸法は、寝ながらでも、立ってでも、日常生活の中でも実践できるものです。今回は歩きながら行うヨーガ呼吸法（...
松下師恩
pranayama 
pranayama リライトとクイズ③：【弐の呼吸法】１：４：２の呼吸法と【弐の技法】ヨーガの坐法
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。読みやすくしました。関連ページへ移動しやすくしました。呼吸法クイズを新たにつけ加えました。ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの章】の末...
pranayama 【口すぼめ呼吸】の魔法：日常生活で活用したい強力なツール
はじめに：「口でする呼吸法はあるの？」私は『【零の技法】口呼吸はNG!? 鼻呼吸の驚くべきメリットとは？』と題した記事で、鼻呼吸と口呼吸の違いを比較し、鼻呼吸の利点を強調しました。ヨーガの世界でも、鼻呼吸は基本中の基本です。「口でする呼吸法...
pranayama リライトとクイズ②：【壱の呼吸法】完全呼吸法と【壱の技法】正しい座り方
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。読みやすくしました。関連ページへ移動しやすくしました。呼吸法クイズを新たにつけ加えました。ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの章】の末...
pranayama 【松下師恩の実験】カパーラバーティ1000回×21日の報告
松下師恩の実験の報告【松下師恩の実験】シリーズです。【カパーラバーティ浄化呼吸法1000回を、21日間にわたり実践する】が終了しました。ご報告します。Week1の記録 （初日～７日目）以下は実践後すぐにつけていた記録です。そのままここに掲載...
pranayama リライトとクイズ①：【零の呼吸】腹式呼吸と【零の技法】鼻呼吸
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。読みやすくしました。関連ページへ移動しやすくしました。呼吸法クイズを新たにつけ加えました。ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの章】の末...
Shion Matushita 祝100本投稿！ 祝開設一年！
はじまりと目標世の片隅で静かにスタートしたこのブログも、ついに100本の記事を投稿し、1年が経過しました。この始まりには、以下のような動機がありました。1. 長い間にわたってヨーガや仏教の学びや実践を深めてきたが、それらをアウトプットするこ...
Shion's collection of essays 【幸不幸を超える】塞翁が馬と白隠禅師のエピソード
『塞翁が馬』とは？今回は私が好きな言葉『塞翁が馬』をご紹介します。これは中国の故事から生まれたもので、自身の心に常に置いておき、行動する上でのモットーになっています。それでは、『塞翁が馬』の意味やエピソードをわかりやすく解説します。『塞翁が...
pranayama 【七の技法】アーサナ×ヨーガ呼吸法：ヨーガの新たなステージへ
アーサナとは何か？ヨーガ修行における三本柱、アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、そして瞑想。今回はそのうちのアーサナにフォーカスします。アーサナとは一体何であり、呼吸法とどのように結びついているのか？ ここで詳しく解説していきます。ヨーガ...
pranayama 【まさかの結末！？】カパーラバーティ浄化呼吸法1000回チャレンジ！報告とnext
松下師恩の挑戦１の報告８/６にスタートした新企画。まさかの結末が待っていましたので、ここに報告します。8/12~8/14の記録8.12 ７日目。７５０回！ ４割の力で実施。我ながら驚いた。いくら回数を重ねてもまだまだできる感じ。初回を１９０...