プラーナーヤーマ。プラーナ（生命エネルギー）のコントロール法。その代表がヨーガの呼吸法。
pranayama 【超集中！】『ヨーガ・スートラ』の八段階の修行システムと呼吸法
はじめに～『ヨーガ・スートラ』の八段階の修行システムとは？ ヨーガの根本経典『ヨーガ・スートラ』 プラーナーヤーマ（ヨーガの呼吸法）という言葉は、ヨーガの根本経典『ヨーガ・スートラ（Yoga Sutras）』に早くも登場しています。『ヨーガ...
pranayama 生命エネルギー制御の奥義、【バンダ・トラヤ】を徹底解説！
はじめに 七つの技法の中でムーラ・バンダ、ウッディーヤーナ・バンダ、ジャーランダラ・バンダの３つのバンダを取り上げました。これら3つのバンダは、ヨーガ呼吸法において必要不可欠な技法であり、クンバカ（息を止める技法）の際に使用されます。 『バ...
pranayama 「息をしっかり吐く」ことができないあなたへ。【腹横筋】を鍛えれば呼吸力が向上する！
はじめに：深い呼吸の鍵を握る腹横筋 「深呼吸をしましょう」というと、ほとんどの方が息を吸うことから始めます。ですが、満員電車にさらに多くの人々が乗車することができないように、肺の中にたっぷり息が入っている状態では深く息を吸うことはできません...
pranayama 【零の呼吸・表】誤解を解消！ 胸式呼吸の真実とその実践方法
はじめに：胸式呼吸は悪い呼吸？ 現代人は「浅く早い呼吸」になっていると言われています。それには様々な原因が考えられますが、一番に挙げられるのは過度のストレスでしょう。氾濫する情報、目まぐるしく変化する社会、複雑化する人間関係、忙しすぎる仕事...
pranayama 【松下師恩の修行日誌】呼吸法ウォーキング２１日間の記録
はじめに：改めて呼吸法ウォーキングに向き合いたい 『【最強の健康法はコレだ！】呼吸法ウォーキングの秘訣』の投稿をきっかけに、あらためて呼吸法ウォーキングに向き合ってみようと２１日間にわたり、実践して記録をとりました。下記にそのままの文章であ...
pranayama リライトとクイズ⑧【七の呼吸法】バストリカーと【七の技法】アーサナ
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。 １．読みやすくしました。２．関連ページへ移動しやすくしました。３．呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【...
pranayama 肚の底から生命エネルギーを感じる！【丹田呼吸法】入門
実践！ 丹田呼吸法 前回の記事『【仙人伝説】「丹」の神秘と「丹田呼吸法」』からの続編になります。 丹田呼吸法とは、丹田を意識しながら行う呼吸法のことを指します。非常にシンプルな定義です。そのため、具体的な丹田呼吸法の方法については、さまざま...
pranayama リライトとクイズ⑦【六の呼吸法】カパーラバーティと【六の技法】ジャラネティ
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。 １．読みやすくしました。 ２．関連ページへ移動しやすくしました。 ３．呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記...
pranayama 【仙人伝説】「丹」の神秘と「丹田呼吸法」
仙人伝説と不老不死の霊薬『丹』 今回のテーマは『丹田呼吸法』、その前半です。本題に入る前に、ちょっとした不思議な前説から始めてみます。それにより、このテーマがより深く理解できると思いますので、しばしお付き合いください。 中国の伝説には、秘境...
pranayama リライトとクイズ⑥【五の呼吸法】ウジャイ、【五の技法】ジャーランダラ・バンダ
以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。 １．読みやすくしました。 ２．関連ページへ移動しやすくしました。 ３．呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。 【五の呼吸法】ウジ...