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リライトとクイズ⑦【六の呼吸法】カパーラバーティと【六の技法】ジャラネティ

以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の3つです。 1.読みやすくしました。 2.関連ページへ移動しやすくしました。 3.呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。(答えは貼り付けた記...
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【仙人伝説】「丹」の神秘と「丹田呼吸法」

仙人伝説と不老不死の霊薬『丹』 今回のテーマは『丹田呼吸法』、その前半です。本題に入る前に、ちょっとした不思議な前説から始めてみます。それにより、このテーマがより深く理解できると思いますので、しばしお付き合いください。 中国の伝説には、秘境...
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リライトとクイズ⑥【五の呼吸法】ウジャイ、【五の技法】ジャーランダラ・バンダ

以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の3つです。 1.読みやすくしました。 2.関連ページへ移動しやすくしました。 3.呼吸法クイズを新たにつけ加えました。 ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。 【五の呼吸法】ウジ...
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【松下師恩の修行日誌】カパーラバーティvsバストリカー

カパーラバーティとバストリカーを比較検証してみる ブログ記事『【松下師恩の実験】カパーラバーティ1000回×21日の報告』からの続編になります。 カパーラバーティ1000回×21日間の実験で、カパーラバーティならではの効果を体験することがで...
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リライトとクイズ⑤【四の呼吸法】ブラーマリー、【四の技法】ウッディーヤーナ・バンダ

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【ネーザルサイクル】~鼻の科学とヨーガ呼吸法

はじめに:不思議な現象・ネーザルサイクル(Nasal Cycle) 以前、【零の技法】として鼻呼吸の重要性を探求しましたが、今回はその追加情報として不思議な現象【ネーザルサイクル】とヨーガの呼吸法について深掘りします。未読の方は、まず【零の...
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リライトとクイズ④【参の呼吸法】スカ・プールヴァカ、【参の技法】ムーラ・バンダ

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【最強の健康法はコレだ!】呼吸法ウォーキングの秘訣

はじめに: 呼吸法ウォーキングとは 『七つのヨーガ呼吸法』は初心者から中級者の方におすすめしている、主に坐法での実践です。しかし発展的に呼吸法は、寝ながらでも、立ってでも、日常生活の中でも実践できるものです。今回は歩きながら行うヨーガ呼吸法...
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リライトとクイズ③:【弐の呼吸法】1:4:2の呼吸法と【弐の技法】ヨーガの坐法

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【口すぼめ呼吸】の魔法:日常生活で活用したい強力なツール

はじめに:「口でする呼吸法はあるの?」 私は『【零の技法】口呼吸はNG!? 鼻呼吸の驚くべきメリットとは?』と題した記事で、鼻呼吸と口呼吸の違いを比較し、鼻呼吸の利点を強調しました。ヨーガの世界でも、鼻呼吸は基本中の基本です。 「口でする呼...