リライトとクイズ⑦【六の呼吸法】カパーラバーティと【六の技法】ジャラネティ

以下の記事をリライトしました。改善ポイントは次の３つです。

１．読みやすくしました。

２．関連ページへ移動しやすくしました。

３．呼吸法クイズを新たにつけ加えました。

ぜひクイズにチャレンジしながらご覧になってください。（答えは貼り付けた記事【まとめの章】の末尾にあります）

【六の呼吸法】カパーラバーティ浄化呼吸法

問１：カパーラバーティ浄化呼吸法の特徴は何ですか？
a) 静かで穏やかな呼吸
b) 急速で力強い吐息の連続
c) 長い間息を止める
d) 息を吐くときにハミング音を奏でる

問２：カパーラバーティを行うことで起こる可能性のある症状は何ですか？
a) 過呼吸
b) 体重の増加
c) 血圧の低下
d) 胃もたれ

問３：カパーラバーティで鍛えられる筋肉は何ですか？
a) 肋間筋
b) 大殿筋
c) 大腿筋
d) 横隔膜や腹筋

問１：ジャラネティの主な目的は何ですか？
a) 柔軟性の向上
b) 集中力の向上
c) 鼻腔の浄化
d) 呼吸筋の強化

問２：ジャラネティが無痛であるためのお勧めの水温はどれくらいですか？
A) 冷水
B) 沸騰したお湯
C) 室温の水
D) 人肌程度のぬるま湯

問３: ジャラネティに使用する塩水の濃度はどの程度ですか？
A) 100%純水
B) 10%の塩水
C) 0.9%の塩水
D) 50%の塩水